你听说过体育模特吗？

体育模特与时尚模特有什么区别？

随着亚健康状态的人越来越多，

体育模特健康活力的形象得到普遍认可。

10月9日，湘湖驿·悦享第五十期邀请了杭州健美协会体育模特委员会主任慧雅，带来了一场以形体气质美学为主题的健康公益讲座 。

慧雅老师虽然已经退休，但是依然身姿挺拔，风韵犹存，这或许就是体育模特最好的代言。在慧雅老师眼里，和时尚模特不同的是，体育模特展示的是运动健康的形体美和优雅的仪态美。平时的训练也以身体训练、专业的体能培训等为主。

慧雅说：“体育模特最大的特色是对选手的年龄、身高没有任何的限制，身体健康，形体匀称，无明显体貌缺陷。只要喜欢，小至3岁儿童，上至75岁老年人，热爱健康生活方式的人都可参加训练。 ”

活动现场，慧雅邀请了一个个现场粉丝，通过现场示范体育健身的动作，教学身体肌肉应该如何正确发力。慧雅说：“生命中最重要的三件事——坐姿、站立、走路。应当科学调整自己的姿势，改变生活习惯，提升自身气质。”

站姿：五点一线，中指跟裤缝一条直线，耳朵、肩、胯、大小腿、脚踝成一条直线。

足弓相当于人体的树根，承重量是身体的1.2倍，站的时候关键要足弓发力。特别是女性，一定要有一个标准的站姿，腰腹部位用力收紧。每天坚持10分钟站立提脚跟。

坐姿：坐在椅子的2/3位置，坐的时候呈现出三个90度，脚跟小腿成90度，小腿和大腿成90度，大腿跟上身成90度。

把自己的身体写成一个土字，然后再坐下，起来的时候一定要养成习惯，把脚往后退一步，减轻膝盖的压力。

走路：千万不要用膝盖和小腿走路，应该用大腿抬起来走路，脚后跟落地。人到中年后钙的流失会比较多，因此我们要养成好习惯，走路时把脚抬高点，以免碰到障碍物摔跤。

膝盖年龄只有60岁，我们需要好好爱护它。很多人在跑步之前习惯把膝盖晃动一下，这个晃动其实是错误的。因为晃动膝盖，其实是在磨损它。放松膝盖的正确做法是前后放松，脚尖朝前。

慧雅老师说：“改变生活当中的一个小习惯，就会让你活出精气神。”通过形体训练，把身体的部位打开，从而使颈部更为修长，肩膀更加灵活。形体训练是根据身体的结构，每一个部位都要科学地设计动作，从头部、颈部、肩部、手臂、胸部、腰、臀部、大腿、小腿、脚都有不同的训练，所以形体训练是系统性的，需要长时间的打磨和坚持。

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