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如今，快节奏的生活方式使很多人的身体都处于亚健康状态，每年的定期全身体检，成为现代人健康管理的必选项目。体检不仅可以全面了解自己的身体状况，还可以早发现早治疗，防患于未然。

3月20日，湘湖驿·悦享第28期邀请了拥有15年医院临床护理经验的韩燕红，从体检报告的解读中分享了健康四部曲。

什么是健康？韩燕红觉得健康包括身体和心理的健康。拥有健康，是每个人的追求。韩燕红曾在萧山中医院急诊科做过15年的护士，见过太多生离死别，她认为医生是做最后的治疗，治疗之前的步骤才是关键。她在现场分享了健康四部曲——教育、体检·自检、干预、治疗。

韩燕红介绍，体检报告一般会有两方面的指标，一个是影像学指标，比如B超、CT、磁共振等，一个是血液指标，比如血脂、血糖、尿酸等。体检结果会出现结节、增生、囊肿、息肉等异常。体检出现异常要及时找专业医生复查干预，调节心情，规律生活，改善饮食，锻炼身体。

韩燕红通过板凳的故事，让现场观众受到很大的启发。

如果在这个板凳上面放一块砖，板凳会不会塌掉？接下来一下子放三十块、五十块、一百块砖会塌掉吗？如果这个板凳承受砖块的极限是三百块砖。那这个时候放上三百块砖。请问这个板凳会不会垮？此刻在这个砖块上面放一根头发，那这个板凳肯定会垮下来！

这个板凳就好比人的身体，当平时的生活习惯不好的时候，可能会对身体有所影响。但是没有达到这个度的时候，身体还能扛住，自己能去化解。当这个砖块不停往上放，比如喝冷饮、熬夜、喝酒、抽烟等，这些坏习惯慢慢叠加起来，累积到一定程度之后，这个板凳一定会垮掉，同时我们的身体到极限的时候也会出问题。

当我们没有去重视体检报告的时候，小病会变成大病，最终后悔莫及。韩燕红强调，要关注体检报告中的“临界值”。体检中会有一些体检者的检查指标处于“临界值”，虽没达到致病程度，但已处于健康边缘。最好把每年的体检报告都保存好，新报告出来后，结合前几年一起解读，看看指标变化趋势。

很多女性体检后会发现乳腺增生的问题，增生可以理解为过度生长，良性的增生大多数不致命。大部分乳腺增生患者是不需要药物治疗的，但最好能半年到医院检查一次，预防乳腺良性疾病发生恶变。“自检就是自救，自己就是最好的医生。”韩燕红说，人的寿命和哪些因素有关？第一个是遗传；第二个是良好的生活习惯；第三个是体检，建议定期给自己的身体做保养。